Inilah Beragam Manfaat Buah Strawberry Bagi Tubuh

Inilah Beragam Manfaat Buah Strawberry Bagi Tubuh | Buah strawberry merupakan salah satu buah yang menjadi primadona di Indonesia. Strawberry memiliki rasa asam manis dan berwarna merah ini ternyata menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat buah strawberry sangat baik untuk kesehatan jantung agar fungsi jantung tetap optimal dan semakin sehat.

Inilah Beragam Manfaat Buah Strawberry Bagi Tubuh

Manfaat strawberry untuk kesehatan jantung sudah lama menjadi bahan penelitian. Sejumlah penelitian studi telah mengaitkan bahwa mengkonsumsi buah strawberry sangat baik untuk kesehatan jantung. kandungan buah beri di dalamnya diduga sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung yaitu zat antosianin. Zat ini memiliki berbagai efek positif terhadap tubuh seperti mampu melenturkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui kandungan dan nilai gizi dalam buah stawberry ini baik antosianin atau kandungan lainnya. Ada hasil penelitian yang merekomendasikan untuk melakukan pola makan dan hidup sehat sejak dini sengan rutin mengkonsumsi buah segar strawverry.

Berikut beberapa manfaat buah strawberry yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

  • Menyehatkan jantung

Manfaar buah beri untuk kesehatan jantung bias diperoleh dengan cara mengkonsumsi secar rutin. Ada sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi tiga cangkir strawberry atau 24 buah perminggu dapat menurunkan risiko serangan jantung pada wanta paruh baya.

Selain itu, melalui percobaan terhadap hewan sudah diketahui bahwa kandungan quercetin di dalam strawberry dapat menurunkan risiko aterosklerosis akibat kolesterol jahat. Aterosklerosis merupakan pengerasan pembuluh darah yang dapat memicu munculnya penyakit jantung.

  • Menurunkan tekanan darah

Mengkonsumsi strawberry merupakan rekomendasai bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Kandungan polifenol dalam strawberry dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi sehingga dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskulator.

Selain itu, kandungan potasium dalam buah strawberry yang meilmpah sangat bermanfaat dalam membantu menghindari efek sodium atau garam dalam tubuh. Konsumsi tinggi potasium dikaitkan dengan menurunyya risiko kematian. Maka sebaliknua, jika potasium berkurang maka akan dapat mengundang risiko terkena penyakit darah tinggi.

  • Anti peradangan

Querectin yang merupakan zat anti peradangan pada buah strawberry di duga memiliki sifat anti kanker. Antioksidan didalamnya mampu dijadikan sebagai perangai untuk dapat melawan radikal bebas dan mencegah tumbuhnya penyakit tumor. Tidak hanya itu, kandungan senyawa quercetin ini mungkin juga berguna untuk meringabkab gejala alergi, seperti gatal-gatal, mata berair dan hidung berair. Namun, masih di butuhkan juga penelitian lebih lanjut untuk mengerahui dan mengonfirmasi semua temuan-temuan tersebut.

  • Mengendalikan gula darah

mandat lainnya dari buah strawberry ini adalah mampu membantu mengendalikan gula darah agar senantiasa stabil, tidak terlalu tinggi atau rendah. Buah ini dapat menjadi pilihan tepat untuk seorang yang menderita penyakit diabetes karena kandungan di dalamnya memiliki indeks glikemik yang rendah serta kaya akan serta sehingga sangat cocok di konsumsi oleh seorang penderita diabetes.

Indek glikemik merupakan angka yang menunjukkan efek makanan pada kadar gula darah seseorang. Jika indeks glikomik meninjak angka 55 atau klurang maka hasilnya rendah, jika indeks dalam angka 56-59 maka hasilnya menunjukkan indeks sedang, jika lebih dari angka 70 maka indeks tergolong sangat tinggi. Sementara indeks glikomik dalam buah strawberry memiliki indeks glikemik rendah yaitu sekitar 40.

Maka dari itu mulai lah dari sekarang untuk hidup sehat dengan menjalankan pola hidup sehat dan makan secara teratur. Mulailah dari sekarang untuk sarapan sehat dnegan menggunakan strawberry yang dapat di padaukan dengan oatmeal, yoghurt, sereal atau dapat dibuat menjadi smoothie.

Demikianlah ulasan mengenai “Inilah Beragam Manfaat Buah Strawberry Bagi Tubuh”. Untuk lebih jelasnya anda perlu menerapkan hidup sehat dengan selalu manjalankan pola makan yang teratur dab berserat. Terima kasih untuk anda yang selalu setia menyuimak artikel kami semoga atikel ini bermanfaat untuk anda.

Inilah Beragam Manfaat Buah Strawberry Bagi Tubuh